健康経営【飲酒】 お酒と上手に付き合おう

※生活習慣病予防のために適量を守る

 

 

 

●かしこいお酒の飲み方とは？

 

 

お酒をたしなむときは

自分のペースを守り、

一気飲みなど無茶な飲み方は

避けて、

そして何よりも

「適量」を守ることが大切です。

 

 

 

空腹の状態でお酒を飲むと

酔いが早く回りやすく、

胃の粘膜を荒らすなど過度の

負担がかかります。

 

 

 

おつまみを食べながら飲み、

また、強いお酒は薄めて

飲むようにしましょう。

 

 

なお、

たとえ適量であっても

毎日飲むのはよくありません。

 

 

 

週に1日はお酒を飲まない

「休肝日」をもうけて、

肝臓を休ませることも大切です。

 

 

 

 

 

 

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