健康経営【食事（脂質）】　油っぽい食事は避ける。【三重県運送サービス】

生活習慣改善10ヵ条

今回からは脂質のお話です。

 

■【食事（脂質）】　油っぽい食事は避ける。

油を使った食事はなるべく控えましょう。

 

 

肉類は「下ゆで」や「湯通し」するなど、

調理法にも工夫しましょう。

 

 

「ちょっとした工夫で脂質をコントロール」

 

 

脂質をとりすぎるとどうなるの？

●問題は脂質のとりすぎ

中性脂肪やコレステロールなどの脂質は、

たんぱく質、糖質と並ぶ三大栄養素の一つで、

人間の体に必須の栄養素です。

 

 

脂質は肝臓でつくられたり食事からとったりするので、
足りなくなることはほとんどありません。

 

 

むしろ、食生活の欧米化等により、
現代人は脂質のとりすぎる傾向にあります。

 

 

 

全国健康保険協会　健康サポートより

次回は「脂質のとりすぎによる影響は？」です。

 

 

久居運送で働こう！採用ページは こちら から。
https://hisaiunsou.com/recruit/

 

 

久居運送はこんな会社。会社概要は こちら から。
https://hisaiunsou.com/company/

 

 

三重発着の求荷求車をお探しの方は こちら から。
https://hisaiunsou.com/transport/index.php

 

 

承継する人にも、承継される人にも読んでほしい
↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓
著書「できる運送会社の事業承継バイブル」著者　菅内章夫

 

 

 

健康経営で地域一番の会社を作る方法
https://amzn.to/2VTEcuR

 

 

毎日有益な情報だけを送る、1日1分運送ニュース【無料購読】
毎日の仕事のヒントに使ってください。登録は無料です。
下記から、すぐに登録してください。
【無料購読】1日1分運送ニュース
http://unsoukeiei.com/uriageup2/002/