健康経営　良い睡眠の為の睡眠ナビ③　【三重県運送サービス】

今週も良い睡眠のお話です。

日中の元気は良い睡眠が支えます。

 

 

 

 

良い睡眠の為の睡眠ナビ③

眠れなければ眠くなるまで待って

 

 

床に入ってダラダラするより、
眠くなるまで待ってから床に
入り、いつもと同じ時間に起きて、
眠りのリズムを整えましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

長時間寝床にいると眠りの質が低下するので、
寝床は睡眠専用の場所に。

 

 

全国健康保険協会　三重支部より抜粋

来週は良い睡眠の為の睡眠ナビ④です。

 

 

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