健康経営　今週は運動不足だとどうなるの？③です。【三重県運送サービス】

生活習慣の改善方法についてご紹介をしています。

その１【運動】　適度な運動を毎日続けよう

今週は運動不足だとどうなるの？③です。

 

●近年、注目されている「ロコモティブシンドローム」
運動不足による長年の肥満は、足腰に大きな負担をかけ、
骨粗鬆症や変形性膝関節症など、
骨や関節、筋肉、神経などの運動器の障害を招きます。

 

 

これらの運動器の障害によってからだを動かしにくくなり、
筋肉とバランス能力の衰えから骨折、転倒しやすくなって、
介護が必要になる危険の高い状態を
「ロコモティブシンドローム（以下、ロコモ）」といいます。

ロコモを放置していると徐々に寝たきりなどの要介護状態となり、
日常生活の質を著しく低下させます。

 

 

 

自分では問題ないと思っていても、ロコモティブシンドロームの
兆候があるかもしれません。

 

 

 

 

「ロコチェック」「立ち上がりテスト」「2ステップテスト」
などのチェック方法があります。
自分が当てはまっていないか確認する事ができます。

 

 

ロコモティブシンドロームを予防するには
普段からの運動が大切です。

 

 

来週は

「ロコモティブシンドローム」の
ロコチェックをしてみましょう。

 

 

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