健康経営　感情のトビラを開放しよう！⑩【三重県運送サービス】

今週はこのシリーズの最終週

 

落ち込みについての
反すう思考から距離を置く
おすすめの方法です。

 

 

反すう思考に気づいたら
距離を置く工夫を

 

 

おすすめの方法は、
「今、自分は～と考えている」
と表現することです。

 

 

 

「あの時こうしていれば」
と考えるのではなく、

「今、自分は『あの時こうしていればよかった』

と考えている」と表現します。

 

 

自分を観察してみることで、
反すう思考と距離を置きます。

 

 

距離を置けたら、
「達成感」と「楽しさ」を感じられる
行動をとり、落ち込みから
抜け出しましょう。

 

 

 

達成感はこれ！！

楽しさはこれ！！

 

 

 

など普段からリストにしておくと
良いでしょう。

 

 

例えば

私の行動リスト
　　↓

 

 

 

などです。

 

 

 

 

10シリーズで感情のトビラを開放しよう
をやってきました。

中々怒り、悲しみ、不安、落ち込みなど
人によって違いますが、

この感情のすべてにいえる事は、
「閉じ込めないで味方につける」ことです。

 

 

客観的に自分をみて、考え方を少しだけ
変えてみて下さい。

 

 

 

久居運送で働こう！採用ページは こちら から。
https://hisaiunsou.com/recruit/

 

 

久居運送はこんな会社。会社概要は こちら から。
https://hisaiunsou.com/company/

 

 

三重発着の求荷求車をお探しの方は こちら から。
https://hisaiunsou.com/transport/index.php

 

 

承継する人にも、承継される人にも読んでほしい
↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓
著書「できる運送会社の事業承継バイブル」著者　菅内章夫

 

 

 

 

健康経営で地域一番の会社を作る方法
https://amzn.to/2VTEcuR

 

 

毎日有益な情報だけを送る、1日1分運送ニュース【無料購読】
毎日の仕事のヒントに使ってください。登録は無料です。
下記から、すぐに登録してください。
【無料購読】1日1分運送ニュース
http://unsoukeiei.com/uriageup2/002/