感情のトビラを開放しよう！⑧【三重県運送サービス】

感情のトビラを開放しよう！⑧

 

今週も引き続き、悲しみの感情です。

 

 

 

 

今週は悲しみにさようならをする
5つのステップのお話です。

 

 

 

 

悲しみがすぐに消える魔法はありませんが、

５つのステップを知っておけば、自分が
今どの段階なのかを客観的にみる事によって、
少しでも前に進んでいると感じられるはずです。

 

 

 

否認＝失ったことを受け入れられない状態
 ↓

認識と怒り＝失ったことを認めざるを得なくなり、
 ↓　　　　怒りが湧く状態
　

取引き＝失ったものを取り戻すため取り引きする行動
 ↓

深い悲しみ＝失ったものは戻ってこないという現実と向き合う
 ↓

受容＝現実を少しずつ受け入れることができ、他に目を
　　　向けられるように

 

 

 

自分自身の状況を客観視する事で、
悲しみを長引かせない。

そして、悲しみにさようならをしていきましょう。

 

 

 

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