健康経営　むくみと水分の関係【三重県運送サービス】

健康経営【三重県運送サービス】
今回はむくみと水分の関係です。

 

 

 

むくみというのは、体内で一定に保たれている
水分のバランスが崩れ、汗や尿として排出されず
に体の中に水分が溜まっている状態の事です。

 

 

 

私達の体は６０％が水分だと言われていますが、
何らかの理由で水分のコントロールが乱れると
水分が血液に戻らずに細胞と細胞の間に
溜まってしまうことです。

 

 
その主な原因は

長時間同じ姿勢で過ごしたり、
睡眠不足などの生活習慣です。

 

 

 

夕方になると足がパンパンになり、
足が重く感じたり、

 

 

長時間同じ姿勢を続けると、重力で体内の
水分が下に向かい集まった水分は、ふくらはぎの
筋力が低下していると、あげきれずに溜まって
しまいむくみがおこります。

 

 

 
また、むくみは時に肝臓や腎臓などの病気が
隠れている時があります。

 

 
日に日に酷くなってきたり、むくんだ部分を
押してへこみがすぐ戻ってこない
薬を飲んだ後、急にむくみはじめたなど
いつもとちょっと違う症状の場合は病院を
受診しましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回はセルフケアです。

 

 

 
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