健康経営　【ストレス】自分に合った方法でストレス解消②【三重県運送サービス】

生活習慣改善１０ヶ条

 

 

その９【ストレス】自分に合った方法でストレス解消②

 

ストレスは、健康のバランスを崩す原因にもなります。
自分に合ったリラックス方法を見つけて、

早めに解消しましょう。

 

【ストレス】 あなたもストレスを抱え込んでいませんか？

 

 

ストレスが心身に与える影響とは？

 

●過剰なストレスは心身にさまざまな不調をもたらす

 

ストレスとひと口にいっても、

すべてがよくないわけではありません。

 

 

適度なストレスは、

それを乗り越えたときに達成感を

もたらしてくれます。

 

 

 

 

また、自信を持つことや成長する糧に

なることもあります。

 

 

しかし、過剰なストレスは

心身にさまざまな不調を

もたらすことがわかっています。

 

 

 

体に現れる不調としては、

頭痛や肩こり、

下痢などのほか、

胃・十二指腸潰瘍や

円形脱毛症などを

引き起こすこともあります。

 

 

 

心に現れる症状としては、

不安やイライラ、

気分の落ち込み、

不眠などが挙げられ、

重症化するとうつ病など

深刻な心の病につながることもあります。

 

 

さらに、ストレスは飲酒量や喫煙本数の増加、

過食など、行動面に現れることもあり、

このような生活習慣の乱れが生活習慣病の

発症や悪化につながることもあります。

 

 

 

また、ストレス自体が

高血圧や糖尿病のリスクを

高めるなど生活習慣病の危険因子としても

知られています。

 

 

ストレスの影響
※ストレスからくる不調が続く場合は、専門医に相談しましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

全国健康保険協会から

 

 

 

 

 

 

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