現代人の食事は塩分過剰【三重県運送サービス】

生活習慣改善10ヵ条の中の

 

 

その３【食事（塩分）】　塩分は控えめにです。

 

 

【塩分】　おいしく減塩、正しく減塩

 

 

塩分をとりすぎるとどうなるの？

 

 

●現代人の食事は塩分過剰

塩分（塩化ナトリウム）は人間の体内に
常に一定の割合で含まれており、
生命維持に欠かすことのできない
重要な働きをしています。

 

 

 

多量の汗をかいたときなどは
急激に塩分が失われることがあるので
注意が必要ですが、通常の食事や運動を
しているときには塩分が欠乏することは
ありません。

 

 

 

むしろ、現代人の食生活では塩分過剰が
問題となっています。

 

 

 

 

 

 

ひとつでもチェックがあれば要注意！

 

 

次回は過剰な塩分は血圧を上昇させるです。

正しく美味しく減塩するポイント

 

 

（全国健康保険協会の健康サポートより）
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g4/cat450/sb4501/p003

 

 

 

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