健康経営　●禁煙を成功させるコツ　【三重県運送サービス】

  禁煙を成功させるコツ

 

禁煙を始める前に、まずは

喫煙による健康への影響を正しく理解し、
禁煙するとどんなメリットがあるのかを
じっくり考えてみましょう。

 

 

 

〝たばこは百害あって一利なし”

 

禁煙を実行するときは「1本も吸わない」
ことが大切です。

 

 

 

 

節煙などといって本数を減らしたり、
軽いたばこに替えたりする人がいますが、
これでは禁煙の効果はありません。

 

 

ただし、「一生、吸わないでいよう」
などと思うと心の負担が重くなるので、

 

 

「今日1日は1本も吸わない」という気持ちで
禁煙をスタートし、吸わない日を少しずつ
増やしていきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

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