健康経営　良質の睡眠が取れていますか？【三重県運送サービス】

今回は生活習慣改善10ヵ条はお休みして

 

全国健康保険協会　三重支部から

良い睡眠の事が掲載されていましたので、
抜粋させていただきます。

 

 

湿度が高く、
寝苦しい季節になってきております。

 

日中の元気は良い睡眠が支えます。

睡眠不足は病気や事故のモトにもなります。

 

 

 

良質の睡眠がちゃんと取れているか？

かくれ不眠をチェックしてみましょう！

 

 

□仕事が忙しいと、寝ないで夜遅くまで
頑張ってしまう

 

□最近、面白そうなことがあってもあまり
やる気が出ない

 

□夜中に何度か起きてしまうことがある☆

 

□寝る時間は決まっておらず、毎日ばらばらである

 

□思ったよりも早く起きてしまうことがある☆

 

□眠れないのは異常ではない

 

□寝つきが悪いことが多い☆

 

□平日にあまり寝れないため、休日に「寝だめ」
をする

 

□自分は寝なくても大丈夫なほうだ

 

□良く昼間に居眠りしてしまうことがある

 

□起きた時に「よく寝た」と思えない☆

 

□集中力が途切れがちで、イライラすることが多い

 

 

一つでも該当すれば、かくれ不眠です。

 

 

☆の項目（不眠症状）が強い場合や、
１０個以上チェックがある場合は直ちに
専門医へ受診を。

 

人は眠っている間に体のメンテナンスをし、記憶の
整理をしています。睡眠の質の良否は起きている間の

生活習慣などに左右されます。

 

あなたはどうでしたか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回は対象者別アドバイスです。

 

 

 

久居運送で働こう！採用ページは こちら から。
https://hisaiunsou.com/recruit/

 

 

久居運送はこんな会社。会社概要は こちら から。
https://hisaiunsou.com/company/

 

 

三重発着の求荷求車をお探しの方は こちら から。
https://hisaiunsou.com/transport/index.php

 

 

承継する人にも、承継される人にも読んでほしい
↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓
著書「できる運送会社の事業承継バイブル」著者　菅内章夫

 

 

 

健康経営で地域一番の会社を作る方法
https://amzn.to/2VTEcuR

 

 

毎日有益な情報だけを送る、1日1分運送ニュース【無料購読】
毎日の仕事のヒントに使ってください。登録は無料です。
下記から、すぐに登録してください。
【無料購読】1日1分運送ニュース
http://unsoukeiei.com/uriageup2/002/