健康経営　生活習慣病予防にしっかり運動を①です。【三重県運送サービス】

生活習慣の改善方法についてご紹介をしています。

その１【運動】　適度な運動を毎日続けよう

生活習慣病予防にしっかり運動を①です。

 

適度な運動がもたらす健康効果

 

適度な運動は骨を丈夫にし、
筋肉を強化することはもちろん、
運動により消費エネルギーが増えるので、
余分な体脂肪が減り、肥満の予防・改善に
つながります。

 

 

また、適度な運動には、高血圧や糖尿病、
動脈硬化に対する直接的な予防・改善効果
もあります。

 

 

まずはしっかり運動することが重要です。

 

 

 

 

とくに血圧、血糖値、中性脂肪や
LDL-コレステロールなどの脂質、BMI、腹囲
などの健診結果が基準よりも高い場合は、
意識して運動を心がけましょう

（要精密検査や要治療の場合は医師へご相談ください）。

 

 

健康診断は、生活習慣病をはじめ、
さまざまな病気の早期発見・早期治療は
もちろん、病気そのものを予防することを
目的に行われています。

 

 

来週は

生活習慣病予防にしっかり運動を②
どんな検査があるの？です。

 

 

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