健康経営「肺の寿命の延ばしかた」㉜【三重県運送サービス】

肺の健康を保つにはどうする？
　禁煙法

ニコチン依存と治療方法

 

起床後、１本目を吸うのは何分以内？？

５分以内なら依存は重いです。
　　　　　　⇓
禁煙補助薬を使えば楽にやめられる

 

 

６０分以上なら依存の程度はあまり重くないです。
　　　　　　⇓
吸いたい気持ちのコントロールは容易

 

 

ニコチン依存の重い人はニコチンガムや
ニコチンパッチなど禁煙補助薬を使って
禁煙します。

 

 

これにより、タバコ切れで引き起こされる
ニコチン離脱症状が出にくくなります。

仕事に支障をきたす事なく無理をせず、
楽に禁煙ができます。

 

 

また、飲み薬のバレニクリンは、
喫煙時と同じように脳内物質（ドパミン）
を分泌させ、落ち着いて禁煙する事が
できます。

 

 

禁煙補助薬には種類や長所、短所
がありますので、自分にあった補助薬を
お使い下さい。
（医師の処方が必要なものもあります）

 

 

 

 

医療機関を使ってやめる方法
　　　　　　⇓
確実に禁煙をしたいあなた向け

（一定の要件を満たせば、禁煙治療を
健康保険などで受ける事ができます。）

 

詳しくは医療機関へお聞き下さい。

 

 

今回で「肺の寿命の延ばしかた」は
終了します。

 

32回のシリーズの中で分かった事は

タバコは今がやめどき！という事です。

 

肺は今が一番健康なのです。
一旦悪くなった肺はもとには戻る事は
ありません。

悪くなる前にタバコをやめて
肺の今を維持していきましょう。

 

喫煙は新型コロナウイルスの感染の

重症化最大のリスクです。

 

 

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