健康経営【飲酒】 お酒と上手に付き合おう

お酒と上手に付き合おう！

 

 

●おつまみの選び方にも注意！

 

 

お酒を飲むときは、

おつまみの食べ方や

選び方にも気を付けましょう。

 

 

お酒を飲んでいるときは、

アルコールによって

ビタミンやミネラルが

失われやすいので、

おひたしや和え物などの野菜、

ワカメなどの海草類、

肝臓がアルコールを

分解するときに

使われるたんぱく質を

含む冷奴や枝豆などの豆類を

使ったものを

選ぶようにしましょう。

 

 

唐揚げやソーセージ、

フライドポテトなどは、

高カロリーのうえに脂質も

塩分もたっぷり含まれているので

食べ過ぎに注意し、

刺身やサラダ、

酢の物など低エネルギーのものを

選ぶようにしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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