健康経営　過剰な塩分は血圧を上昇させる　【三重県運送サービス】

生活習慣改善10ヵ条の中の

その３【食事（塩分）】　塩分は控えめにです。

 

 

●過剰な塩分は血圧を上昇させる

塩分のとりすぎは身体にさまざまな
弊害をもたらします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その代表ともいえるのが高血圧です。

 

 

塩分が増えると、体は塩分濃度を一定に
保つために水分をため込もうとします。

 

その結果、血液の全体量が増え、
心臓から送り出された血液は血管に
強い圧力をかけながら全身をめぐるため、
血圧が上昇するのです。

 

 

また、とりすぎた塩分を排出するために
血管が収縮しやすくなることや、
ナトリウムが血管壁の細胞に入り込む
ことで血管がむくんで狭くなることも、
血圧を上昇させる原因と考えられています。

 

 

 

次回は突然死や胃がんの原因になることもです。

 

 

 

正しく美味しく減塩するポイント

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g4/cat450/sb4501/p003

 

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