健康経営　生習慣改善10ヵ条　【三重県運送サービス】

今回からは生習慣改善10ヵ条です。

生活習慣改善10ヵ条

 

 

その１【運動】　適度な運動を毎日続けよう

まずは今より10分多くからだを動かすことから
始めましょう。

 

 

10分歩くと約1000歩！
無理しない程度に、毎日続けることが大切です。

 

 

【運動】 今日から始めませんか？プラス10分の運動

 

 

 

運動不足だとどうなるの？①

 

 

●消費エネルギーと摂取エネルギーが
アンバランスに暮らしが便利になること
によって歩く機会が少なくなるなど、
現代人の身体活動量は極端に減ってきています。

 

 

その一方で、食生活が豊かになることによって
食事から過剰にエネルギーを摂取しているので、
摂取エネルギーが消費エネルギーを上回るという
アンバランスが生じています。

 

 

次回からは運動不足だとどうなるの？②です。

 

 

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