今週のテーマは快眠です。【三重県運送サービス】

最近は雨続きで、身体の不調も出やすくなります
ので気をつけましょう。

 

今週のテーマは快眠です。

 

眠気のセルフチェック！！

誰でも日中眠気に襲われる事、
ありますよね。あなたのその眠気は
正常？
過度？

 

 

チェックしてみましょう。

合計点が10点以下なら正常レベル！

11点以上なら過度な眠気で要注意！

うとうとする可能性は？

 

ほとんどない＝0点

少しある＝1点

半々くらい＝2点

高い＝3点

 

 

①座って何かを読んでいる時
（新聞・雑誌・本・書類）

 

 

②座ってテレビを観ている時

 

 

③会議、映画館、劇場など静かに座っている時

 

 

④乗客として1時間続けて自動車に乗っている時

 

 

⑤午後に横になって、休息をとっている時

 

 

⑥座って人と話をしている時

 

 

⑦昼食をとった後（飲酒なし）静かに座っている時

 

 

⑧座って手紙や書類を書いている時

 

 

 

 

 

あなたは何点でしたか？

睡眠不足だと、どうなるの？

 

 

眠気と戦いながらの仕事は非効率的。
延々同じ所を読んだり・・・

記憶力や認知力が低下し、
思わぬミスや事故にもつながります。

 

 

その他にも
睡眠不足は糖尿病や心筋梗塞などの
生活習慣病やうつ病などの精神疾患と
関連する事が分かっています。

 

たかが睡眠不足・・・では済まされません。

 

 

 

 

 

 

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