【健康経営】　睡眠　 眠りの質を高めよう！⑥

【睡眠】 眠りの質を高めよう！⑥

 

 

 

◯眠りの質を高めよう！

 

 

 

●質の高い眠りは規則正しい生活から

 

 

 

質の高い眠りを得るためには、

規則正しい生活を心がけることが

何よりも大切です。

 

 

私たちの体の中には

生命活動を営むための「体内時計」があり、

朝になって光を浴びると

体内時計がリセットされて、

1日24時間のリズムに

合わせてくれるようになっています。

 

 

 

この体内時計のリズムに合わせて

規則正しい生活をしていれば、

夜になると自然と睡眠の準備が

整って質の高い眠りが得られます。

 

 

また、夜型の生活が

定着しているという人は、

朝、目覚める時間を決めて、

目覚めたら朝日の光を

浴びるようにして、

体内時計をリセットしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

久居運送で働こう！採用ページは こちら から。
https://hisaiunsou.com/recruit/

 

 

 
久居運送はこんな会社。会社概要は こちら から。
https://hisaiunsou.com/company/

 

 

 
三重発着の求荷求車をお探しの方は こちら から。
https://hisaiunsou.com/transport/index.php
 

 

 
承継する人にも、承継される人にも読んでほしい
↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓
著書「できる運送会社の事業承継バイブル」著者　菅内章夫

 

 
 
健康経営で地域一番の会社を作る方法
https://amzn.to/2VTEcuR
 

 

毎日有益な情報だけを送る、

1日1分運送ニュース【無料購読】
毎日の仕事のヒントに使ってください。

登録は無料です。

 

下記から、すぐに登録してください。
【無料購読】1日1分運送ニュース
http://unsoukeiei.com/uriageup2/002/