健康経営　【睡眠】規則正しい睡眠で十分な休養を②【三重県運送サービス】

生活習慣改善１０ヶ条

 

 

その10【睡眠】規則正しい睡眠で十分な休養を①

 

 

【睡眠】 眠りの質を高めよう！

 

 

 

・睡眠が足りないとどうなるの？①

 

 

 

●睡眠不足は生活に悪影響をおよぼす

 

 

睡眠不足は、

私たちの生活にさまざまな悪影響を

およぼします。

 

 

 

夜更かしした翌日などは、

頭がボーッとして注意力が

散漫になったり、

集中力が低下して仕事の

効率が下がります。

 

 

 

そうした状態が

数ヵ月も続くと

集中力や注意力、記憶力、活力などが

さらに低下し、

不安やイライラ、自信喪失、

疲労感などといった症状も出て、

大きなストレスになります。

 

 

 

 

 

 

 

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