健康経営 【睡眠】規則正しい睡眠で十分な休養を①【三重県運送サービス】

健康経営　【睡眠】規則正しい睡眠で十分な休養を①【三重県運送サービス】

2025.04.03

生活習慣改善１０ヶ条

その10【睡眠】規則正しい睡眠で十分な休養を①

【睡眠】眠りの質を高めよう！

・睡眠が足りないとどうなるの？①

●現代人の睡眠時間は減り続けている

私たちが生きていくうえで、

睡眠はなくてはならないものです。

さらに健康的で活動的な生活、

病気の予防などを考えると、

質の高い睡眠を十分に

とらなくてはなりませんが、

現代人の生活は夜型化しており、

日本人の平均睡眠時間は

50年前に比べると約1時間も

短くなっているといわれています。

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