健康経営　【ストレス】自分に合った方法でストレス解消③【三重県運送サービス】

生活習慣改善１０ヶ条

 

その９【ストレス】自分に合った方法でストレス解消③

 

ストレスと上手に付き合おう！

 

●ストレスへの抵抗力をつけよう！

 

 

こうしたストレスからくる不調を

防ぐには、ストレスに対する抵抗力を

もつことが重要です。

 

 

 

ストレスへの抵抗力は、

体調の変化によって左右されます。

 

 

 

体調管理がきちんとされているかどうかも、

ストレスへの抵抗力を

つけるうえでは大切な要素です。

 

 

 

十分な睡眠と休養、

バランスのとれた食事、

適度な運動など、

規則正しい生活を

心がけましょう。

 

 

 

 

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