健康経営　●「肉より魚」がすすめられるワケ【三重県運送サービス】

生活習慣改善10ヵ条

その５【食事（肉類よりも魚のすすめ）　

 

※1日1食は魚を食べよう！

 

●肉と魚をバランスよくとろう

私たちの体に

とって肉類も重要なタンパク源ですので、

飽和脂肪酸は体によくないからといって、

肉類をまったくとらないようにする必要は

ありません。

 

これまで肉類中心の食生活を

おくっていた人は、

肉類を控えめにして、

1日1食はメインディッシュに魚料理を

取り入れるようにしてみましょう。

 

魚料理は、刺身をはじめ、

煮魚や焼き魚など、

さまざまな料理を楽しむことができます。

 

 

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