健康経営　「貧血」が気になりだしたら【三重県運送サービス】

今回は生活習慣改善です。

「貧血」が気になりだしたら

 

―コンビニで選ぶお昼ご飯―

 

問…貧血の予防につながるのは

どちらのチョイス？

 

Ａさんのコンビニご飯

1.ほうれん草のベーコンのソテー

2.ボンゴレパスタ

3.豆乳

できるだけ色々な食材をとって

満足感も得られるように

工夫しました。

 

 

Ｂさんのコンビニご飯

1.海藻サラダ

2.たらこパスタ

3.野菜ジュース

エネルギー量が増え過ぎないように、

メイン以外はなるべくヘルシーな

物を選びました。

 

 

さて、どちらのチョイスでしょうか？

正解は

 

Ａさん

貧血を予防する為に鉄の多い食品をとる

ことを心がけましょう。

 

鉄が豊富なあさり、豆乳、ほうれん草を

使ったメニューのＡさんのチョイスをおすすめ

します。

 

次回は疲れやすいのは

貧血のサインかも？です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

けんぽ協会より

 

 

 

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