健康経営　■食習慣で脂質を減らす工夫【三重県運送サービス】

生活習慣改善10ヵ条

脂質の上手なとり方・減らし方です。

 

 

■食習慣で脂質を減らす工夫

栄養バランスのとれた食事を心がける
1日3食をしっかり食べる
夜遅くに食事をしない
1日1食はメインディッシュを魚料理にする
外食や市販の惣菜では油が多くなりがちなので、
揚げ物（天ぷら、フライなど）をなるべく控え

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

全国健康保険協会　健康サポートより

次回は■調理で脂質を減らす工夫です

 

 

 

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