健康経営　■調味料・加工食品の塩分量　【三重県運送サービス】

生活習慣改善10ヵ条

今日からはじめよう!「減塩食」です。

 

 

おいしく減塩するコツは塩分量を
知る事から始めましょう

 

 

■調味料・加工食品の塩分量

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前月でご紹介した

おいしく減塩するコツでは

薬味や香辛料を効かせる

 

わさびやショウガ、コショウや唐辛子、山椒、
カレー粉などの薬味や香辛料を用いると、
味にメリハリがつき、

酸味を効かせると塩分控えめでも
おいしく食べることができます。

 

 

 

食材本来の味を楽しむ

 

 

旬の食材や新鮮な食材を選ぶことで、
うす味でも素材本来の味を楽しめます。

 

 

※野菜の摂取についてはこちらもご覧ください。
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g4/cat450/sb4501/p003/

 

 

全国健康保険協会　健康サポートより

次回は【食事（脂質）】　油っぽい食事は避けるです。

 

 

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承継する人にも、承継される人にも読んでほしい
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