健康経営　良い睡眠の為の睡眠ナビ⑥【三重県運送サービス】

今週も良い睡眠のお話です。

日中の元気は良い睡眠が支えます。

 

 

 

良い睡眠の為の睡眠ナビ⑥

 

 

休日の睡眠時間

休日の朝寝は体内時計を狂わせるもと、
夜間の睡眠を妨げて、休日明けの睡眠サイクル
に悪影響を与えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

睡眠不足を解消したい場合でも、
いつもより2時間以上長く床にいるのは禁物。

休日でも、朝の光を浴びて１日のリズム
を狂わせないようにしましょう。

 

 

 

全国健康保険協会　三重支部より抜粋

来週からは
また、生活習慣改善10ヵ条

今日からはじめよう!「減塩食」です。

 

 

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