健康経営　良い睡眠の為の睡眠ナビ⑤【三重県運送サービス】

今週も良い睡眠のお話です。

 

日中の元気は良い睡眠が支えます。

良い睡眠の為の睡眠ナビ⑤

 

 

寝だめはできない

 

 

昨日にたくさん寝たからといって、
今夜の睡眠時間が短ければ、
明日の昼間に眠気が出ます。

 

 

 

＊毎朝同じ時間に起きて朝日を
浴びよう。

*体の目覚めのために、朝食は
しっかり。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

全国健康保険協会　三重支部より抜粋

来週は良い睡眠の為の睡眠ナビ⑥です。

 

 

 

 

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