健康経営　■それでも吸いたくなったら…【三重県運送サービス】

生活習慣改善10ヵ条の中の

がん発生のメカニズムです。

たばこは周りの人の健康にも影響をおよぼします

 

 

禁煙のコツの中の

■それでも吸いたくなったら…

 

 

深呼吸する
散歩やストレッチなどの軽い運動を行う
水やお茶を飲む
シュガーレスのガムを噛む
うがい、歯磨きをする

 

 

 

 

 

 

 

●「禁煙補助剤」「禁煙外来」を利用してみる

 

 

長年の喫煙習慣により重度のニコチン依存症に
陥っていると、自分の意志だけで禁煙するのは
難しい場合もあります。

 

 

そのような場合は、ニコチンガムやニコチンパッチ
などの「禁煙補助剤」を利用するのも1つの方法です。

 

 

また、最近は医師による禁煙指導が受けられる
「禁煙外来」もあります。

禁煙外来では、自分に合ったアドバイスが
受けられるとともに、禁煙の治療薬が処方され、
禁煙の成功率が高まるといわれています。

 

 

なお、協会けんぽでは、保健師等による
禁煙支援を行っていますので、
こちらもご活用ください。

 

 

※たばこについては、
「季節の健康情報：5月　たばこをやめて、健康な体を取り戻そう！」もご覧ください。
もご覧ください。

 

 

次回からは【塩分】　おいしく減塩、正しく減塩です。

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承継する人にも、承継される人にも読んでほしい
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