健康経営　運動不足だとどうなるの？③【三重県運送サービス】

運動不足だとどうなるの？③

 

その１【運動】　適度な運動を毎日続けよう

まずは今より10分多くからだを動かすことから
始めましょう。

 

 

 

 

10分歩くと約1000歩！

無理しない程度に、毎日続けることが大切です。

 

 

【運動】 今日から始めませんか？プラス10分の運動

 

 

運動不足だとどうなるの？③

 

 

 

●近年、注目されている「ロコモティブシンドローム」

運動不足による長年の肥満は、足腰に大きな負担をかけ、
骨粗鬆症や変形性膝関節症など、骨や関節、筋肉、
神経などの運動器の障害を招きます。

 

 

これらの運動器の障害によってからだを動かしにくくなり、
筋肉とバランス能力の衰えから骨折、転倒しやすくなって、
介護が必要になる危険の高い状態を
「ロコモティブシンドローム（以下、ロコモ）」といいます。

 

ロコモを放置していると徐々に寝たきりなどの要介護状態となり、
日常生活の質を著しく低下させます。

次回からは生活習慣病予防にしっかり運動をです。

 

 

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