健康経営　運動不足だとどうなるの？②【三重県運送サービス】

運動不足だとどうなるの？②

 

 

その１【運動】　適度な運動を毎日続けよう

まずは今より10分多くからだを動かすことから
始めましょう。

 

 

10分歩くと約1000歩！
無理しない程度に、毎日続けることが大切です。

 

 

 

 

 

【運動】 今日から始めませんか？プラス10分の運動

 

 

運動不足だとどうなるの？②

 

 

●運動不足による肥満はあらゆる生活習慣病の元凶

 

 

 

 

 

こうしたアンバランスな状態が続くと体重が増え、
「肥満」になります。肥満の中でも内臓に脂肪が
つく「内臓脂肪型肥満」は、脂質異常症や高血圧、
糖尿病などの生活習慣病を合併しやすいことが
わかっています。

 

 

内臓脂肪型肥満にこれらの生活習慣病が重なる
「メタボリックシンドローム」になると、
動脈硬化が進み、狭心症や心筋梗塞などの
心疾患、脳出血や脳梗塞などの脳血管疾患など
重大な後遺症を残したり、死に至る可能性のある
病気につながります。

 

 

次回からは運動不足だとどうなるの？③です。

 

 

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