２０２２年度 第２７週の始まりです。
１０月の月別目標は、『健康管理』です。
健康管理には、次の3つのステップがあります。
第1ステップ 予防
第2ステップ 早期発見&早期対応
第3ステップ 治療&再発予防
【第1ステップ 予防】
日ごろから、質のよい睡眠、
栄養のバランスを考えた食事、
適度な運動などを通して生活習慣を整え、
健康な身体作りをすることです。
予防接種を受けたり、
感染症対策としてうがい&手洗いをすること、
また、気持ちよく過ごしやすい生活環境を
作ることなども含まれます。
【第2ステップ 早期発見&早期対応】
定期的、継続的に健康診断を受けたり、
ストレスチェックを活用したりして、
自分の心身の状態を知ること、
そして、何らかの違和感があったときに
早めに受診したり、休養をとるなど、
適切な対処をすることです。
身近な方に相談することも大事な対処法です。
なお、「ふだんの自分の心身の調子」を
把握することで、「いつもと違う」「なんか変だぞ」
という違和感に気づきやすくなります。
【第3ステップ 治療&再発予防】
重症化しないように治療を続けること、
病気の合併症や後遺症を予防すること、
その影響を最小限に食い止めること、
治療に専念するために一時的に職場から離れていた場合に
社会復帰に向けて取り組むこと、
また、ある程度回復した後に、
再発しないように取り組むことなどです。
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