健康経営　脂質異常症を予防・改善するために　【三重県運送サービス】

今週は脂質異常症を予防・改善するためにの
お話です。

 

〇危険因子は生活習慣の改善で減らすことができます

 

 

脂質異常症の危険因子の多くは、
生活習慣を改善することで減らすことができます。

 

 

脂質の検査で結果が基準値よりも高かった人は、
生活習慣を見直し、改善することが大切です。

 

食生活では中性脂肪やコレステロールを含む
食品を減らし、脂質のとり方にも注意する
必要があります。

 

 

また、運動はとりすぎたエネルギーを消費し、
LDL-コレステロールを減らして、
HDL-コレステロールを増やす作用があります。

 

 

適度な運動を習慣にしましょう。

 

 

そして、喫煙者は直ちに禁煙を実行しましょう。

 

 

 

また、健診で高血圧、糖尿病を指摘されている人は、
これらの病気の危険因子を減らすとともに、
病気を正しく治療することも大切です。

 

 

次回からは生活習慣改善のポイントです。

 

 

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