健康経営　睡眠③【三重県運送サービス】

先週に引き続き睡眠③です。

 

 

毎日ぐっすり眠れていますか？

 

 

新型コロナウィルスの感染予防に
睡眠は７時間以上は摂りましょう。

 

 

これだけは実践する！①

 

睡眠環境を整えて、眠ることに集中する！

 

適切な睡眠環境は人によって違いますが、

 

 

 

 

不安を感じないように豆電球をつける。

寝る前のスマホは避けた方がよい。

気が散らないように耳栓をしたり

仕事の資料などは寝室から遠ざける。

 

 

 

 

自分が眠る事に集中できる事を、

 

実践してみて下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回は睡眠④　

これだけは実践する②です。

 

 

 

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