健康経営【三重県運送サービス】

三重県トラック協会主催の
女性向けセミナー

 

 
「こころとからだの健康づくり」

健康美サロンスタジオ　アイム代表
講師　山田　舞先生

 

 

 

６月２5日（月）

セミナーに参加させていただきました。

 

 

 

 

 

 
弊社は運送会社という事もあり、
普段は男性社員が多い会社ですので、
女性ばかりのセミナーは凄く楽しいひとときでした。

 

 

 
女性は季節や環境に身体が凄く左右されやすいこと。
６月が１年で一番不調を感じ、７割以上の人が
身体や精神面で不安定になること。

 

 

 
梅雨時期の気温、湿度、気圧に左右され、体調を
コントロールする自律神経が乱れやすくなり
不調に繋がっていくこと。

 

 

 

まさに今の自分の事を言われているよう

な感じでした。

 

 

 
働く女性を取り巻く環境とは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

３つのキーワード
ストレスで無理をする。

 

 

 

 

女性は自律神経が乱れると心も体もバランスを崩し
不調を引き起こしやすくなります。

 

 

 

 

女性は内から自分が知らない間に病気になっていたり、
それは自律神経が関係しているそうです。

 

 

 

 

心地よく仕事と家庭の両立をする為には自律神経の
バランスが第一で、

 
自分のストレス度を把握して
ストレスを蓄積することなく、
毎日リラックス出来る時間を少しでも
作くり、やってみようと思いました。

 

 

 
特別な事ではなく、交換神経と副交感神経を
バランスよく動かす事。

 

 

 
・適度な運動
・大きく深呼吸を行う
・入浴はぬるめの湯につかる。（シャワーではなく）
・よく笑う
・自分の好きな音楽を聴く
・精油の香りをかぐ
・早寝、早起きをこころがける
・朝日をあびる
・朝昼晩の１日３食をとる

 

 

 

 

 

 

 

 

普段の生活を普通に楽しんでやる事だと思いました。

 

 

 

自分を後回しせずに、自分を大切に
そしてまわりの人を幸せにし、
今の自分が好きでいられるように

 

 

 

最後に山田先生からの言葉が凄く
心に響きました。

 

 

 

後半では
指ヨガとスモールボールストレッチを

教えて頂きました。

 

 

次週へ続く。
「ふっくら専科」

 

 

最大積載量４，０００ｋｇ、
室長７，２００㎜の車両を用意しています。

 

 

 

４トン車ではちょっと重量が……、
標準ボデイでは、１メートル以上はみ出す長尺もの荷物

 

 

 

今すぐメールしてください
info@hisaiunsou.com

 

 

 

久居運送株式会社
0120-56-5171
http://hisaiunsou.com/transport/

 

 

 

 

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「できる運送会社の事業承継バイブル」著者　菅内章夫
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