その８【歯の健康】毎食後歯を磨こう【三重県運送サービス】

生活習慣改善１０ヶ条

その８【歯の健康】毎食後歯を磨こう

 

【歯の健康】 全身の健康は歯の健康から

 

歯の健康を保つコツ

 

●歯周病予防に最も効果的な「プラークコントロール」

 

歯周病の直接の原因は「歯垢（プラーク）」です。

 

プラークとは、

歯の表面や歯と歯の隙間に

付着した細菌の塊です。

 

 

歯周病予防には、

日ごろからプラークを

付きにくくするとともに、

歯に付着したプラークを

歯ブラシやデンタルフロス、

歯間ブラシなどを

使ってこすり落とす必要があります。

 

 

このようにプラークを

減らしていくことを

「プラークコントロール」といい、

歯周病予防に

最も効果的なセルフケアです。

 

 

なお、歯の健康を保つには、

次のようなことも実践しましょう。

■歯を健康に保つコツ

 

栄養バランスのとれた規則正しい食事を心がける。
何でもよく噛んで食べる。
食後20分以内に歯を磨く。
歯科で定期的に歯石を除去する。
虫歯を放置せずに治療する。

 

 

 

 

 

 

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