健康経営（運動してる？）【三重県運送サービス】

健康経営（運動してる？）

 

 
意識して体を動かしている人の割合

 

 

男女ともに２０～５０歳の働く世代に
意識して体を動かしている人が少ない
状況です。

 

 
運動したくても出来ない？

仕事が忙しくて、運動する時間がない。

運動は苦手で、何をしたらいいのか分からない。

 

 
歩く事（ウーキング）をお勧めしますが、
中々外に出る事や、今年の酷暑の中で、
歩く事は中々困難ですね？

 

 
頑張らなくても、時間がなくても

大丈夫！！

 

 

大切なのは、日常生活の中で
意識して、こまめに体を動かす事。

 

 
家事や子育ても立派な運動です。

 
まずは、一日１０分多く体を動かす事
から始めましょう！

 

 

 

 

 

 

 

ながら運動です。

 
例えば

「テレビを見ながら」「音楽を聞きながら」
ストレッチをする。

 

 

「歯磨きをしながら」足踏みなど

 

 

日常生活の中で少し工夫をするだけで
時間をかけずに運動を取り入れる事が
できます。

 

 
子供と遊ぶ
草むしりをする
雑巾がけをする
階段を使う
カートを使わずに買い物をする
遠い所に車を止める

 

 
私は毎日、歯磨きしながら、
足踏みやスクワットをやったり、
ストレッチは体型維持をするために
５分程やっています。
ながら運動です。

 

 

ながら運動は夕飯を作りながらもやっています。

背伸び運動！

工夫次第で色々出来ますよ。

 

 

 

少ない時間をどう活用するか？

どうすれば運動出来るか？

考えだすのも楽しいです。

 
運動には良い効果がたくさん
あるので、
ながら運動をやってみて下さい。

 

 

 

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４トン車ではちょっと重量が……、
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久居運送株式会社
0120-56-5171
http://hisaiunsou.com/transport/

 

 

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承継する人にも、承継される人にも読んでほしい

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「できる運送会社の事業承継バイブル」著者　菅内章夫

 

 

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