健康経営【三重県運送サービス】

三重県トラック協会主催の
女性向けセミナー
「こころとからだの健康づくり」②

 

 

前週に引続き
後半では

 

 
指ヨガとスモールボールストレッチを

教えて頂きました。

 

 

 

 

 

 
指ヨガとは？

 
深く息を吐きながら手や指の関連部位を刺激し、
息を吸いながら緩める。
脳に刺激を与え、ヨガと同様に血行促進や
諸症状の緩和、自律神経のバランスを整える
などの効果が期待出来ます。

 

 
指や手には人の体のようにつぼがあり、
そこを刺激する事で痛みなどの症状が
緩和され、腹式呼吸をする事によって
脳をクリアにし自律神経を整える事が
出来るそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 
スモールボールストレッチとは、

 
バレーボール程の大きさの、

空気があまり入っていないものを使っての
ストレッチで、ボールの上に座って
本来の自分の重心や姿勢を感じたり、
関節にアプローチし女性の骨盤や関節と
筋力を高め、緊張をとったり、動けるように
していくストレッチです。

 

 

 
音楽に癒されながら、指ヨガや
スモールボールストレッチを
腹式呼吸をしながらやっていくと
体と脳がスッキリした感じがしました。

 

 

 

運送業界の中の女性向けセミナーに
始めて参加させていただき、
他社の方々のお話も聞く事ができ、
良い刺激となりました。

 

 

 

何より、自分が健康でいること、

10年後20年後の未来の自分をつくるのは

自分自身です。

自分の為に、後回しにせず、

健康でいられるように楽しんで

毎日過ごしていければと思いました。

 

 

 

 

 

 

 

「ちょっぴり専科｣

 

 

１車貸切するまでの荷量にならない、
１パレットからお荷物を積み合せて配送します。

 

 

大手路線業者に頼むのは、
ちょっと大げさだし･･･、

 

 

これだけでの荷量では、
配送してもらえるかわからないお荷物

 

 

今すぐメールしてください
info@hisaiunsou.com

 

 

久居運送株式会社
0120-56-5171
HP　http://hisaiunsou.com/transport/

 

 

最高の安全と品質、
環境配慮の総合物流会社へ

 
承継する人にも、承継される人にも読んでほしい

↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓
著書「できる運送会社の事業承継バイブル」著者　菅内章夫

毎日有益な情報だけを送る

1日1分運送ニュース【無料購読】

毎日の仕事のヒントに使ってください。

 

登録は無料です。

下記から、すぐに登録してください。

【無料購読】1日1分運送ニュース
http://unsoukeiei.com/uriageup2/002/